Méditation pleine conscience

Vous souhaitez découvrir ou approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience enseignée dans le cadre du protocole de réduction du stress (Mindfulness Based Stress Reduction) fondé par le Pr Jon Kabat il y a plus de trente ans ?

Participez au programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 

Ce programme a pour objectif d’apprendre à prendre soin de soi, à développer des ressources face à la maladie en s’entrainant à porter son attention sur ses sensations corporelles et sa respiration pour installer le calme intérieur ; à se familiariser avec les pensées, émotions et sensations qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer une ouverture aux autres et au monde au-delà des schémas de réactivité.

Il est validé scientifiquement grâce aux nombreuses études de recherche clinique qui ont démontrée des bénéfices sur la douleur, l’anxiété, la dépression et la qualité de vie de patients atteints de pathologies chroniques.

Le programme se compose :

• d’1 séance d’information,
• de 8 séances hebdomadaires de 2,5 à 3h
• 1 journée de pratique.